Psychotherapie

Psychotherapie is een effectieve gespreksbehandelmethode voor psychische stoornissen en problemen. Gesprekken tussen de cliënt(en) en de deskundige hulpverlener staan centraal. De behandelingen zijn kort als het kan en langdurig als dat nodig is, omdat bij sommige ernstige psychische problematiek het belangrijkste effect van de behandeling pas na ongeveer een jaar te behalen is.

Let op: alleen als psychotherapie door een BIG-geregistreerde psychotherapeut (of psychiater/klinisch psycholoog) wordt verricht, voldoet deze aan de kwaliteitseisen die door de overheid zijn vastgesteld. NW-Psychologie voldoet aan deze criteria.

Psychotherapie

Psychotherapie is een vorm van behandeling voor psychische klachten en problemen die je belemmeren in je dagelijks leven, relaties, werk of persoonlijke ontwikkeling.

Soms is redelijk duidelijk waar klachten vandaan komen en kan een relatief gerichte behandeling voldoende zijn. Soms zijn problemen complexer. Klachten bestaan bijvoorbeeld al langere tijd, keren steeds terug of hangen samen met patronen die zich gedurende je leven hebben ontwikkeld. Psychotherapie kan dan helpen om niet alleen klachten te verminderen, maar ook te begrijpen en veranderen wat daaronder ligt.

Het doel van psychotherapie is uiteindelijk dat er daadwerkelijk iets verandert: in hoe je je voelt, denkt, handelt, relaties aangaat of met moeilijke situaties omgaat.

Wanneer kan psychotherapie helpen

Psychotherapie kan passend zijn wanneer psychische klachten blijven bestaan en je er zelf onvoldoende uitkomt. Bijvoorbeeld wanneer angst, somberheid, spanning, onzekerheid of andere klachten je dagelijks functioneren steeds meer beïnvloeden.

Maar een hulpvraag hoeft niet altijd eenvoudig in één klacht of diagnose te vangen te zijn.

Misschien merk je dat je steeds in dezelfde patronen terechtkomt. Je begrijpt rationeel misschien heel goed wat er gebeurt, maar krijgt het niet veranderd. Je stelt hoge eisen aan jezelf, loopt steeds over je grenzen heen, vindt het moeilijk om anderen te vertrouwen of dichtbij te laten komen, raakt snel overspoeld door emoties of hebt juist geleerd om gevoelens zoveel mogelijk buiten te sluiten.

Soms zijn er gebeurtenissen uit het verleden die nog steeds invloed hebben op hoe je jezelf, anderen en de wereld ervaart.

En soms heb je al eerder psychologische behandelingen gevolgd. Die hebben misschien gedeeltelijk of tijdelijk geholpen, maar bepaalde klachten of patronen blijven terugkomen.

Psychotherapie kan dan helpen om verder te kijken dan alleen de klacht die op de voorgrond staat.

Wat is het doel?

Het doel van psychotherapie is je psychische klachten verminderen of deze beter hanteerbaar maken waardoor je kwaliteit van leven wordt verbeterd. Jouw inzet is minstens even belangrijk als de deskundigheid van mij als klinisch psycholoog/psychotherapeut binnen de therapie. Het resultaat van de psychotherapie is dan ook afhankelijk van de aard van jouw problemen en jouw eigen (veer)kracht en mogelijkheden.
Psychotherapie is veelal hard werken en niet altijd even makkelijk of prettig, en dat proces gaat vaak gepaard met ups en downs. Je leert bijvoorbeeld nare gebeurtenissen te verwerken, nieuw gedrag- en denkwijzen te leren en je te focussen op wat voor jou belangrijk is. Vergelijk het met trainen voor een lange-afstandsloop: als je start met trainen kost het je nog veel moeite en geloof je niet dat je uiteindelijk dat lange stuk kan lopen, maar als je de training volhoudt en doorzet, kom je daar waar je wezen wilt! Een geslaagde psychotherapie garandeert niet dat je de rest van je leven gelukkig zal zijn of dat je klachten nooit meer terug kunnen komen. Daarbij gaat een 'gewoon leven' ook met ups- en downs. En psychotherapie kan niets aan feitelijke omstandigheden als een laag inkomen of werkloosheid veranderen. Wel kun je in een psychotherapie leren daar beter mee om te gaan en je eigen krachten daarbij meer in te zetten en zo je kwaliteit van leven te verbeteren.

Vormen Psychotherapie

Nw-Psychologie biedt de volgende vormen aan:
* volledig online psychotherapie middels beeldbellen (en e-health): je kunt vanaf je vertrouwde omgeving de psychotherapie volgen - en je hebt geen reistijd
* blended psychotherapie: een combinatie van online/beeldbellen/ e-health en face to face contacten
* face-to-face psychotherapie (kan in combinatie met e-health)

Soorten Psychotherapie

Er bestaan verschillende vormen van psychotherapie, elk met een eigen invalshoek en werkwijze. Er is niet één vorm die voor iedereen of voor iedere klacht het beste werkt. Verschillende wegen kunnen naar hetzelfde doel leiden. Op grond van jouw behandelvraag en persoonlijkheidskenmerken beslissen we (middels o.a..de multidisciplinaire richtlijnen) welke therapiesoort voor jou het meest passend is. We werken met de vorm van psychotherapie die op dat moment het meest passend en geïndiceerd is. Daarbij kunnen we, waar dat helpend is, elementen uit verschillende behandelvormen combineren. 
Het basisuitgangspunt voor mij in alle zorgtrajecten is altijd de Positieve Psychologie: hierbij leggen we de nadruk op mogelijkheden i.p.v. onmogelijkheden

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie is een psychotherapie die je − voornamelijk door oefeningen − leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en om er anders mee om te gaan. In cognitieve gedragstherapie wordt het gedrag en de gedachten die de problemen in stand houden, besproken en behandeld.
Lees verder op de website van de VGCT 

 

 

 

 

 

 

Schemagerichte Therapie (SFT)

 

Schemagerichte therapie gaat er van uit dat informatieverwerking een belangrijke rol speelt bij psychische problemen. Verkeerde of eenzijdige interpretaties kunnen leiden tot extreme emoties en probleemgedrag. Schema’s zijn vroege, onaangepaste denkpatronen die niet passen bij jouw huidige volwassen leven en spanningen veroorzaken. Deze disfunctionele schema’s of basisovertuigingen ontstaan vaak in de kindertijd. Ze sturen jouw gedrag, selecteren en vervormen informatie zodat die in het schema past. De gevolgen bevestigen het schema vervolgens opnieuw. Schematherapie geeft snel zelfkennis in jouw manier van denken en doen.
Lees verder over Schematherapie.

 

 

Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

In ACT wordt je geleerd je te richten op zaken die je op directe wijze kan beïnvloeden, zoals je eigen gedrag, in plaats van controle proberen te krijgen over ervaringen die niet direct te beïnvloeden zijn, zoals emoties en gedachten. Kern van ACT is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke zaken uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol leven. Lees meer over ACT

 

 

 

 

 

 

Oplossingsgerichte Therapie 

Oplossingsgerichte therapie is een vorm van therapie die gericht is op het benutten van jouw sterke kanten en hulpbronnen. Samen met je therapeut onderzoek je welke vaardigheden je al in huis hebt om je problemen aan te pakken. Oplossingsgerichte therapie is kortdurend en resultaatgericht.
Lees verder over Oplossingsgerichte therapie

Interpersoonlijke Psychotherapie (IPT)

IPT is gebaseerd op de gedachte dat veranderingen in het aantal of de aard van belangrijke relaties een depressie kunnen uitlokken bij mensen die daar gevoelig voor zijn.
Lees verder over IPT 

 

 

EMDR

EMDR is een methode die wordt ingezet bij mensen die last blijven houden van de herinneringen van traumatische ervaringen.
Lees verder over EMDR

 

 

 

Therapeutische relatie

Een belangrijk onderdeel van psychotherapie is de samenwerking tussen jou en je therapeut.

Je moet je voldoende veilig en begrepen voelen om onderwerpen te kunnen onderzoeken die soms kwetsbaar, pijnlijk of spannend zijn. Tegelijkertijd betekent goede therapie niet dat we het altijd met elkaar eens hoeven te zijn. Juist verschillen, irritaties, misverstanden of patronen die in het contact ontstaan, kunnen soms belangrijke informatie geven.

Daarom vinden we het belangrijk dat je kunt aangeven hoe je de behandeling en het contact met je therapeut ervaart.

Wanneer je onvoldoende aansluiting of vertrouwen ervaart, bespreken we dat graag. Soms kunnen we samen begrijpen wat er gebeurt en de samenwerking verbeteren. Wanneer blijkt dat een andere therapeut of behandelsetting beter bij je past, kijken we samen naar een passend alternatief.